암 심혈관 건강을 위해 꼭 먹어야 하는 3가지

암 심혈관 건강을 위해 꼭 먹어야 하는 3가지

 
암과 심혈관 질환예방 할려면 다른건 안먹어도 이건 먹어야 한다. 바로 갑니다. 건강을 위해 꼭 먹어야 하는 3가지는
 

1. 비타민C

반응형

비타민C가 임과 혈관에 좋은 이유는 다음과 같습니다.
비타민C는 항산화제로서, 암 세포의 DNA나 RNA를 변형시키는 것을 방지합니다.면역 체계를 강화하고, 암 세포를 죽이는 T세포와 자연살해세포 (NK세포)의 활성화를 촉진합니다.

정맥 주사로 투여하면 혈중 농도가 높아져, 암 세포에 독성을 미치고, 암 치료 부작용을 감소시키고, 생존 기간을 연장시킬 수 있습니다 .항산화제로서 혈관에 손상을 주는 활성산소를 제거하고, 콜레스테롤의 산화를 막아줍니다. 이는 혈관을 강력하게 보호하고 동맥경화를 예방하고 치료하는 데 도움이 됩니다.

혈관벽의 복구와 형성에 필요한 콜라겐의 합성을 촉진합니다. 콜라겐은 혈관의 탄력성과 강도를 유지하는 데 중요한 단백질입니다. 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 비타민C는 혈관을 이완시키고 혈액의 점도를 감소시켜 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 

이밖에 말로는 다 못할 어마무시한 좋은 효능들이 있지만 여기서는 다 생략합니다.

비타민C는 항산화제로서 혈관 건강, 면역력 강화, 노화 방지, 염증 억제 등에 도움이 됩니다.비타민C는 6시간 주기로 혈중에서 소모되기 때문에 하루에 3번, 식중 2000mg씩 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민C는 식사 중에 복용하는 것이 좋고 수용성 비타민이기 때문에 과다 복용해도 소변으로 배출됩니다. 오줌으로 나오기 전 몸 속에 남아있는 비타민들은 소대장으로도 가서 장내 유해균들을 사멸해버리니 장 건강까지 좋습니다. 
 

2. 들깨 냉압착 생 들기름

 
오메가3가 좋은 건 다들 아시죠. 다른 어떤 것보다도 들기름의 오메가3 함량이 최고입니다.
들깨는 흔히 고온 압착방식을 주로 사용했습니다. 하지만 들깨를 고온 압착시 발암물질이 생성되므로 우리는 냉 저온 압착한 들기름만을 섭취해야 겠습니다.
들깨 냉압착생 들기름은 들깨를 볶지 않고 저온에서 압착하여 만든 기름입니다. 이러한 방식으로 만들면 들깨에 함유된 오메가-3 지방산과 항산화제, 항염증 성분 등이 보존되어 건강에 유익합니다. 
들깨 냉압착생 들기름의 효능은 다음과 같습니다.

항암 효과: 들깨 냉압착생 들기름에 있는 루테올린과 로즈마린산은 강력한 항산화제로서 암 세포의 활성화를 억제하고, 암 치료 부작용을 감소시킵니다. 특히 간암, 대장암, 유방암, 전립선암 등에 효과적입니다 .
 
혈관 건강: 들깨 냉압착생 들기름에 있는 오메가-3 지방산은 혈액 순환을 개선하고, 혈압을 조절하고, 혈전 형성을 예방합니다. 이에 따라 고혈압, 동맥 경화, 심근 경색과 같은 심혈관 질환의 발병 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다.

이밖에 알레르기 항우울제 효과 :  우울증, 불안, 스트레스, 콜레스테롤 조절: 들깨 냉압착생 들기름에 있는 오메가-3 지방산은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시키고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시킵니다. 이는 고지혈증, 당뇨병, 비만 등의 대사 질환을 예방하고 치료하는 데 도움이 됩니다 .


피부 건강: 들깨 냉압착생 들기름에 있는 오메가-3 지방산과 항산화제는 피부의 수분, 탄력, 윤기를 증진시키고, 피부노화를 방지합니다. 또한 피부염, 습진, 여드름 등의 피부 질환을 개선하는 데 도움이 됩니다 .

들깨 냉압착생 들기름의 복용량은 하루에 1작은 숟가락에서 1큰 숟가락 정도입니다. 1숟가락만 드시고 냉장고에 보관 잘하시고 튼 병은 빨리 드시면 좋습니다. 오래되면 산화 될수 있으니까요. 
 

3. 녹차물

마지막 녹차에는 다음과 같은 효능이 있습니다.

항산화제로서 혈관 건강, 면역력 강화, 노화 방지, 염증 억제 등에 도움이 됩니다.
혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈전 형성을 예방하여 심혈관 질환의 위험을 감소시킵니다.
인슐린 분비를 돕고 혈당 수치를 낮추어 당뇨병을 예방하고 관리합니다 .
항암 작용으로 암 세포의 활성화를 억제하고, 암 치료 부작용을 감소시키고, 생존 기간을 연장시킬 수 있습니다 .
알츠하이머와 치매 같은 노화성 뇌질환에 대응하여 뇌 기능을 보호하고 향상시킵니다 .
간 기능을 개선하고, 간 염증을 줄여주고, 간질환에 대응합니다 .
충치와 입냄새를 예방하고, 치아 건강을 증진시킵니다 .
체중 감량에 도움을 주고, 지방 연소와 신진대사를 촉진시킵니다 .
피부 건강을 지키고, 피부 노화와 자외선 손상을 막아줍니다 .
많기도 하죠. 우리 물은 맨날 먹어야 하니 그냥 물에 다가 녹차 티백 넣어서 신경 안쓰고 물로 편하게 먹으면 됩니다.
 

결론

이렇게만 꾸준히 드시면 암 혈관쪽은 깨끗해 질겁니다.
오늘은 암 심혈관 건강을 위해 꼭 먹어야 하는 3가지를 알아보았습니다.
그리고 꾸준한 운동과 식습관이 있겠죠^^
운동과 식습관법은 다음에 적어보겠습니다.